Curta o verão, linda e bem cuidada!

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O verão chegou! E com ele também chega a vontade de entrar em forma, curtir uma praia ou uma piscina, se bronzear e ficar linda!

Mas em tempos de calor intenso, com sensação térmica ultrapassando os 40°C, todo cuidado é pouco para evitar doenças típicas do verão. Por isso é muito importante beber muita água e evitar exposição ao sol no período entre 10h e 16h e sempre usar de protetor solar.

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A alimentação também é outro ponto importante, prefira alimentos leves e de fácil digestão, como frutas, saladas, grelhados, entre outros.

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Evite a desidratação consumindo bastante líquido, que pode ser água geladinha, água de coco, sucos de frutas natural e não abuse das bebidas alcoólicas.

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Os cuidados com o cabelo devem ser redobrados para evitar o ressecamento causado pela exposição solar e a água do mar ou piscina.

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Proteja seus cabelos das radiações solares. Estas radiações, além de causarem danos à nossa pele, também agridem de forma intensa os fios, deixando-os mais fracos, quebradiços e sem vida. Vale usar bonés, chapéus e produtos sem enxágüe que tenham filtro de proteção solar. E sempre enxague bem os cabelos com água da doce ao sair do banho de mar ou piscina e também evite ficar com os cabelos amarrados enquanto estão molhados para evitar problemas no couro cabeludo.

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As roupas também devem ser confortáveis e frescas. Prefira tecidos leves como o algodão.
A seda também é recomendado por ser um tecido nobre, que possui a mais fina das fibras naturais, e o torna um ótimo aliado para o verão.
Shorts jeans, camisetas, Kaftans, saias, vestidos e muito mais para você ficar fresquinha e linda com peças exclusivas você encontra aqui no nosso espaço!
Aproveite o verão com saúde e linda!

Fique linda no verão!

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Ainda bem, o verão está chegando! Hoje já acordamos com um dia maravilhoso, dias assim nos dão até mais inspiração na hora de escolher o look, nos deixa mais criativas e com vontade de se mostrar para o mundo. O sol faz isso mesmo, nos dá mais energia, sempre!

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Roupas leves e multicoloridas ( lebrem-se que o fluor vem com tudo), sandálias de todos os tipos, saias e vestidos,  – vem aí a estação mais feminina de todas.

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Mas os cuidados com a pele e cabelos devem ser redobrados, pois ambos constumam ficar mais ressecados e danificados nessa estação, também pudera, depois de tanta piscina e praia, só muito hidratante e protetor solar mesmo!

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Nessa época do ano, os hábitos  alimentares devem ser alterados: refeições na quantidade e hora certa, muitas frutas , verduras e legumes, e ÁGUA ( no mínimo dois litros por dia hein, fique com a garrafinha do seu lado)

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Não fuja do seu personal trainer, da academia, da caminhada…os exercícios físicos fazem parte de uma rotina saudável. Os benefícios são muitos, como por exemplo, controle da ansiedade, melhora na respiração, aumento na disposição, e de quebra, redução de peso (oba!). São recomendados no mínimo 30 minutos diários de exercícios físicos, portanto, deixe o carro em casa, e vá ao cabelereiro a pé!

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Leve com você barrinhas de cereal, frutas, bolacha agua e sal – eles são ótimos para matar a fome nos intervalos entre as refeições, e não aumentam as nossas medidas, ótimo, não acham? Atenção: Não eles não substituem refeições, ao menos duas refeições reforçadas devem ser realizadas heim!

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Para matar a sede, os sucos de fruta são muito saudáveis, além de ter diversos nutrientes, eles são deliciosos….Hummm, nada melhor do que um suco natural de melancia para matar a sede – ADORO! A água é essencial para o bom funcionamento de nosso organismo. Estar hidratada melhora o cabelo, a pele e as unhas.

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Essa também é a época de cuidar do peso. Muitas mulheres querem emagrecer e não o fazem da maneira correta ( com auxílio de um médico, nutricionista e delas mesmas), e nessa época, fazem loucuras para perder peso rapidamente – ERRADO!

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Nunca fique sem comer, nem substitua refeições apenas por uma “saladinha”, e se exagerar em um dia, não fique o outro sem comer, ao invés disso, faça exercícios que eles ajudarão a queimar as calorias extas.

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Estar bonita no verão começa com esses cuidados
e isso só você pode fazer por você, mas ajudar na sua produção para ficar mais linda, pode deixar que isso nós fazemos!

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